Die Ergebnisse des Sportmentaltrainings können je nach individuellen Faktoren und Trainingsprogramm variieren. Einige Sportler können bereits nach wenigen Sitzungen Verbesserungen bemerken, während es für andere länger dauern kann. Regelmäßige und konsequente Praxis ist jedoch entscheidend, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.